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纯刷彩金流水怎么刷,没吃药3个月通过饮食运动帮老公血糖达标,所有糖友都应该这样做

2020-01-09 11:53:13   【浏览】2969

摘要:我和我的丈夫都是成都的老师,平时中午在学校里吃饭。所以到了8月份,放暑假了,我带着他去四川省第二医院进行复查,做糖耐量试验,结果是空腹血糖8.3,餐后2小时血糖16.9,糖化血红蛋白7.8%。医生说已经是糖尿病了。当时他身高1.78米,体重、血脂多项都超标。我当初确诊糖尿病的时候也装作轻描淡写,实际上心里还是很在意的。这3个月我们没吃过一顿火锅。前不久我非常认真的问过先生,你觉得糖尿病给你带来了什

纯刷彩金流水怎么刷,没吃药3个月通过饮食运动帮老公血糖达标,所有糖友都应该这样做

纯刷彩金流水怎么刷,我和我的丈夫都是成都的老师,平时中午在学校里吃饭。大概在去年开始,我丈夫总觉得饿,晚上6点吃完晚饭,到了20:00,他就喊饿。当时我就觉得奇怪,你不是刚吃过吗?怎么又饿了?

去年学校组织体检的时候,他的血糖好像出现了一点点问题。我问他不是高血糖,他说没事,就是有点点高,当时我也没太在意。

今年6月底的时候,学校又组织体检,我想起了他总是饿的情况,当时还以为是甲亢,所以在体检的时候,我就特意看了他的结果,发现空腹血糖13mmol/l,通过查询资料,我知道这个结果比较高。

所以到了8月份,放暑假了,我带着他去四川省第二医院进行复查,做糖耐量试验,结果是空腹血糖8.3,餐后2小时血糖16.9,糖化血红蛋白7.8%。医生说已经是糖尿病了。当时他身高1.78米,体重、血脂多项都超标。

当看到这个检查结果时,我整个人都蒙了:因为我们没有小孩子,我和先生约定相伴终身,我不想他有任意外,如果可以替代的话我真的愿意替代他生病,我肯定愿意。

我必须好好照顾他

我知道,接下来我必需要好好的照顾他,同他一起分担。我当时不敢相信摆在眼前的各项指标数据,脑子里浮现出来的就是各种听说过的截肢和眼瞎之类的,真的有种天塌下来的感觉。

我反复问医生:除了吃药之外还有什么办法可以控制稳定血糖?遵医嘱进行锻炼会不会达到理想水平?可是医生回答说血糖也不可能降到7以下的正常水平,我完全不知道应该怎么办了。

相反我先生表现出来了镇定,他告诉我,人吃五谷要生百病,有病咱就医病,改掉不好的生活习惯。后来有位男性糖友跟我说:他并不是不紧张,而是男人有什么话都不说,他是家里的支柱,这个时候他必须坚强。我当初确诊糖尿病的时候也装作轻描淡写,实际上心里还是很在意的。

或许是这样的。

我和先生从医院步出直到回家后,一直在探讨要不要遵医嘱开始服药,我和先生陷入了深深的纠结之中,因为我们真的担心服药会产依赖性(大多数糖尿病人都需要终生服药,但这不叫依赖性——诺诺注)。我开始上网查糖尿病到底是一种什么样的疾病,会带来什么样的后果,每天上网看关于糖尿病的各种文章,慢慢知道二型糖尿病多源于肥胖和不健康规律的生活,我们以前都是晚上不过12点不睡觉。

在生活方面,我们也开始控制,我们每天早上吃一块饼,一碗蔬菜汤,吃一个半鸡蛋。他吃蛋白,我帮他吃蛋黄。

看到一些糖尿病知识,说吃杂粮对控制血糖好,因为我们在学校吃饭,没办法自己做菜,所以我就花50多元买了个小电饭煲,每天煮一杯杂粮米给他吃,到了下课我就给他带过去。有时候煮面,面里加点菜,一半菜一半面条。这3个月我们没吃过一顿火锅。我跟他说:你等结果出来,如果结果好,我们就抽个时间去吃火锅,当做奖励你。

运动方面,我和先生商量要不先每晚快走,看看效果怎么样。8月22日查出来的,9月1号开始每晚锻炼,先生从工作后就不再开始热爱运动,现在突然要改变,这个决心和难度是可想而之。

我们从最开始的走500米就休息一下,到走一公里再休息,这样坚持了一周,然后开始跑500米,走500米,再次坚持了一周,在这两周里血糖有所下降,但不明显。

十字路口看到希望

正在关键的十字路口徘徊是否服药时, 9月16号,我在网上看到了一解老师的一篇介绍糖人的文章,加了一解老师的微信后马上咨询,把我们的诊断结果和想法以及现状都讲了,从老师那里知道了更多的糖尿病知识。

一解老师给我们推荐了一篇叫多龙的糖友故事,他通过锻炼让自己的血糖回归正常。我把这篇文章给先生看,先生得到了极大的鼓舞,决定试一次,以三月为限,如果还是不行就通过药物干预治疗。

锻炼是非常辛苦的,有时他坚持不下去了,他会说他是我的支柱,他必需要健康的生活,然后照顾我到老。

为了锻炼不枯燥,他加入了悦跑圈里的跑团,通过与团友的交流学习,把跑步变得不再单调和枯燥,在他的带动下,我也加入了慢跑行列,为了他,我也得有一个健康规律的生活。

大概是在1个月后我就看到了效果,血糖明显降低了,但当时我还不相信。我给他测了餐1,测了三天,最高到9.5,最低到7.3,测空腹5.9,餐后6.1,我一直怀疑是我的血糖仪有问题。后来去医院测了一次餐后,血糖仪测的结果是7.2,医院测是7.5。后来我还给自己测,血糖正常,这说明血糖仪没有问题。

忐忑不安而激动人心的结果

一解老师说,判断血糖控制好坏一方面要测空腹血糖、餐后血糖和随机血糖,另一方面还要看判断控糖好坏的金标准——糖化血红蛋白,它可以反映3个月左右的血糖控制状况。所以等到11月22日,我决定带着丈夫去医院再次做一个全面的检测。

在去医院检查之前,我跟先生商量好了:如果结果好则好,如果不好,那就要接受现实,用药物或者胰岛素进行干预。我家先生同意了。

检测结果出来,我无比紧张,可当我拿到结果的时候,真的是用兴奋来形容:糖化血红蛋白从7.8%降到了5.3%,而且之前的脂肪肝、血脂、尿酸、血糖、胆固醇都正常了。

我太兴奋了,也太激动了,以致于3天后在成都见到一解老师的时候,我讲着讲着就泪流满面,这3个月我背负了太大的压力,我好担心先生会有什么问题,这3个月我们也一起努力了很多,我们一起吃饭,一起跑步,一起控糖,最后结果证明我们三个月的努力没有白费。而且我也被我家先生带动了,开始跑几公里。

前不久我非常认真的问过先生,你觉得糖尿病给你带来了什么 ?他说最大的就是改变了他的生活方式,变成健康规律的生活。另外我发现他的记忆力明显比以前好很多。以前一串电话号码要记2-3次,现在看一次就能记住。

接下来三个月,我要锻炼我先生的肌肉。我看过国外做过实验,一拨人经常锻炼,一拨人不怎么锻炼,锻炼的人心脏比不锻炼的人要年轻10年-20年。

我姐夫是跑马拉松的,我先生以前也想跑,但总是懒,现在好了,他彻底喜欢上了跑步。明年3月份,我们决定参加重庆的马拉松。我也去,打算从半马跑,最开始先跑5公里,我也要变得更加健康,只有健康了才能照顾好我先生。

控糖之外的温馨故事

现在我先生已经戒烟了,他是为我戒的。2007年我得了胸膜炎,闻不得烟味,我说要么你去阳台抽,要么去厕所抽。结果没想到他直接戒烟,第一次戒了一周时间,第二次也戒了一段时间,第三次是2008年的大年初五,他一早起来就跟我说:从今天起我要戒烟了!

我说:你能做得到吗

他说:我能。

他10多岁开始抽烟,抽了有几十年。没想到为了我的健康,他说戒就戒掉了。他从小就喜欢吃零食,戒烟后大量的吃零食和甜食,这个可能也是导致他得糖尿病的一方面因素。但塞翁失马焉知非福,我真没想到,因为糖尿病,我俩生活越来越健康了。

我先生很喜欢一句歌词:人若有志,努力不怕迟。把这句话分享给所有的糖友,愿你们都健康快乐!

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